Ofengemüse vom Blech – einfach, schnell und lecker

Wenn es mal wieder schnell gehen soll, dann ist leckeres Ofengemüse vom Blech genau die richtige Wahl. Die meisten Gemüse hat man ja eh im Haus und sind recht schnell geputzt und geschnippelt. Solch eine tolle Mischung von Gemüse schmeckt das ganze Jahr über. Wer mag, kann das Ofengemüse vom Blech auch gern kalt als Antipasti genießen.

Sinnvoll ist natürlich, möglichst viel regional angebautes und je nach Saison verfügbares Gemüse zu kaufen. Es schmeckt einfach viel besser und vermeidet unnötige Umweltbelastungen durch weite Transportwege. Dies bietet dir die Möglichkeit, die Vielfalt an Gemüse frisch und je nach Jahreszeit zu genießen.

Inhaltsverzeichnis:

• Ofengemüse vom Blech einfach zubereiten
• Ofengemüse mit Fisch
• Ofengemüse mit Hähnchen
• Saisonkalender für Gemüse
• Gemüse richtig lagern
• Gemüse auf dem Balkon anpflanzen
• Welche Gemüsearten gibt es
• Jetzt bist Du dran, Deine Unterstützung ist gefragt

Ofengemüse vom Blech einfach zubereiten

Zutaten: die Mengen und Arten von Gemüse können nach Belieben variiert werden. Einfach nur lecker – da fliegt mir doch das Blech weg!

Kartoffeln
Möhren
Paprika
Pilze
Brokkoli
Porree, Lauch
Zucchini
Strauchtomaten
Rosenkohl
Ingwer
Zwiebeln (rot, gelb)
Schalotten
Knoblauch
Frühlingszwiebeln
Salbei
Rosmarin
Olivenöl
Salz
Pfeffer

So einfach gehts: Gemüse waschen. Alle Zutaten in kleine, mundgerechte Stücke schneiden. Ein hohes Backblech mit Olivenöl einölen und das Wurzelgemüse gut gemischt darauf verteilen. Kräuter verteilen, pfeffern und etwas salzen.

Nach Belieben den frischen Fisch, oder welche Einlage auch immer, in die Mitte des Backblechs setzen. Nun für ca. 20-25 Minuten in den 200 Grad Umluft vorgeheizten Backofen – bis alles knusprig braun ist. Lecker Hummus oder ein einfacher Dip runden diesen vegetarischen Genuss ab.

Kurzum – in gut 30 Minuten hast du eine leckeres Ofengemüse vom Blech auf dem Tisch.

Ofengemüse mit Fisch

Als Einlage eignet sich wunderbar frischer Fisch wie Dorade, Forelle, Saibling oder Lachs. Feta und Co on Top runden den Geschmack individuell ab.

Ofengemüse mit Hähnchen

Bei dem Rezept Ofengemüse mit Hähnchen einfach das Hähnchenfleisch würfeln und mit unter das Gemüse heben.

Saisonkalender für Gemüse

Zwischen Juni und Oktober bekommst du die größte Auswahl an Gemüse. Natürlich auch im Winter haben einige Gemüsesorten Hochsaison. Eine schöne Übersicht bekommst du beim GEO Saisonkalender.

Gemüse richtig lagern

Auberginen, Gurken, Zucchini, Paprika, Tomaten und Kartoffeln sind empfindlich genen Kälte und sollten NICHT im Kühlschrank gelagert werden, sondern lichtgeschützt bei ca. 8 bis 12 Grad. Oftmals wird empfohlen, Karotten, Pastinaken und Rote Beete in sandgefüllten Kisten aufzubewahren.

Gemüse auf dem Balkon anpflanzen

Wer keinen eigenen Garten hat und gerne frische Gemüse wernten möchte, kann folgende Gemüsesorten auf einem Balkon anpflanzen. Eine kleine Auswahl wären: Tomaten, Kartoffeln, Radieschen, Kartoffeln und Zucchini.

Welche Gemüsearten gibt es

Es gibt eine große Vielfalt an Gemüsearten, die in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt angebaut und in der Küche verwendet werden. Nachfolgend findest du einige gängige Gemüsearten:

Wurzelgemüse

• Kartoffeln
• Karotten
• Rüben
• Rettich
• Pastinaken

Blattgemüse

• Spinat
• Grünkohl
• Römersalat
• Mangold
• Feldsalat

Kohlarten

• Weißkohl
• Rotkohl
• Blumenkohl
• Brokkoli
• Wirsing

Hülsenfrüchte

• Erbsen
• Bohnen
• Linsen
• Kichererbsen
• Sojabohnen

Zwiebelgemüse

• Zwiebeln
• Knoblauch
• Lauch
• Schalotten
• Frühlingszwiebeln

Gurkengewächse

• Gurken
• Zucchini
• Kürbis
• Melonen

Nachtschattengewächse

• Tomaten
• Paprika
• Auberginen

Gemüse aus der Familie der Kürbisgewächse

• Butternusskürbis
• Hokkaidokürbis
• Spaghettikürbis

Mais und Getreidekörner

• Mais
• Weizen
• Reis

Wurzelgemüse

• Sellerie
• Fenchel
• Schwarzwurzeln

Exotische Gemüse

• Artischocken
• Bambussprossen
• Okra
• Yams

Pilze

• Champignons
• Pfifferlinge
• Shiitake
• Portobello

Blumen

• Brokkoliröschen
• Blumenkohl

Diese Liste ist keineswegs erschöpfend, da es unzählige regionale und saisonale Gemüse gibt. Die Vielfalt an Gemüsearten ermöglicht es, eine breite Palette von Geschmacksrichtungen und Texturen in der Küche zu nutzen und eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu gestalten.

Jetzt bist Du dran, Deine Unterstützung ist gefragt.

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